Йога медитация

Йога, как расшифровка посланий содержащихся в асанах
Медитация, как практика концентрации на выбранном объекте

Йога и Медитация решает множество разных задач. Я хочу об этом узнать больше http://vk.com/public54575072

На практике утренней йоги мы научимся заряжать психику качествами характера содержащимися в каждой асане, получая энергию гибкости ума, силы справиться со всеми трудностями данными на этот день, умения сотрудничать, уважать свой род и старших, видеть, что каждую минуту со мной происходит лучшее из возможного.

В чем сложность медитации, это состояние, которое нельзя просто описать словами. Потому, что она является состоянием при котором уже не нужны никакие слова. Что же остается после отключения ума???
Что такое йога? Это практика. Что такое практика? Это деятельность. Что мы будем делать? Медитировать. Какова цель медитации? Состояние осознанности (См ссылки на определения)
Для меня медитация это очень активное состояние бодрствования при полной внешней и внутренней неподвижности. И здесь тоже кроется противоречие. К разрешению этого противоречия мы и будем идти) Мы будем готовить тело к медитации занимаясь йога ассанами, психику мы будем готовить занимаясь пранаямами.

Медитация — это состояние чистого сознания без содержания.
Чистота сознания достигается не тем, что ты заставляешься себя ни о чем не думать. А тем, что все важные мысли ты уже передумал. Все что нужно ты уже осознал. Ты знаешь ответы на все вопросы. В каком то смысле это выход за границы ума, чувств, тела. Чистота и ясность сознания. Возврат к чувствам, телу и мыслям. Путь как образ, жизнь как мыслеформа)

Могу предложить вам следующие практики:
1) Медитации:
1 Динамическая,
2 Надабрама
3 На свечу
4 Джиббериш
http://vk.com/public54575072
2) Настройка на год
1 Новогодняя медитация
3) Медитативные дыхательные практики:
1 Медитация поиска
2 Дыхание по чакрам
3 Три основные йоговские пранаямы
4 Анулома вилома
https://vk.com/event96412080
4) Практика стояния на гвоздях
5) перед практиками делаем простую разминку Сурья-Намаскар в формате Будхи йоги ( йога разума).

Видео по данной тематике:

Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Медита́ция (от лат. meditatio — размышление) — тип упражнений по тренировке концентрации внимания, используемый в оздоровительных целях, для выработки контроля над течением своих мыслей и эмоций[3] или для вхождения в особое религиозно-психическое состояние «памятования» (пали: sati, санскрит: स्मृति, традиционный термин; альтернативный перевод — «осознанности» отангл. mindfulness).

Примеры со списком ссылок вручную делать не стал, как и блоки снизу. Если блок нужен — добавлю.